Новые складчины | страница 2

​

Шоколадный бисквит с пышной молочной начинкой.
Молочный ломтик — это сочетание мягкого шоколадного бисквита и нежного сливочно-молочного крема. Он напоминает детство, когда лакомство таяло во рту, оставляя легкий аромат какао и сливок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто хочет больше, чем просто тренировки

• Тренерам, которые хотят работать с травмами и восстановлением
• Массажистам и телесно-ориентированным специалистам
• Врачам-реабилитологам и ЛФК-специалистам
• Всем, кто хочет повысить ценность своих услуг и зарабатывать больше

Ты научишься

• Проводить функциональные тесты— понимать, что можно, а что нельзя
• Видеть красные флаги — когда клиента нужно срочно отправить к врачу
• Работать с острыми и хроническими состояниями— знать, что делать в каждой фазе
• Составлять персонализированные протоколы— от простого к сложному, без ошибок
• Давать эффективные домашние упражнения— чтобы клиенты быстрее восстанавливались

Что внутри

• Теория— от физиологии боли до современной анатомии фасции
• Практика— оценка и упражнения для шеи, спины, плеч, таза, коленей и стоп
• Мануальные техники, нейродинамика, плиометрика— всё, что нужно для реальной работы
• Готовые протоколы— бери и применяй сразу после курса

Подробная программа

Теория

• Первичная оценка клиента/пациента
• Физиология реабилитации
• Режимы мышечного сокращения
• Плиометрика
• Современная клиническая анатомия фасции человека и практическое применении этих знаний
• Боль в спине и фасция
• Заключительный (интеграционный) урок

Практика

• Оценка шейного отдела позвоночника
• Упражнения для шейного отдела позвоночника
• Оценка грудного отдела позвоночника
• Упражнения и суставная гимнастика для грудного отдела позвоночника
• Оценка поясничного отдела позвоночника
• Упражнения и суставная гимнастика для поясничного отдела позвоночника
• Оценка плечевого сустава
• Упражнения для плечевого сустава
• Оценка тазобедренного сустава
• Упражнения и суставная гимнастика для тазобедренного сустава
• Мягкие мануальные техники для области тазобедренного сустава и бедра
• Функциональный комплекс упражнений для ТБС
• Плиометрический комплекс упражнений для ТБС
• Нейродинамический комплекс упражнений для области ТБС и бедра
• Оценка коленного сустава
• Подготовительные упражнения для коленного сустава
• Функциональные упражнения для коленного сустава
• Упражнения для задней поверхности бедра

Упражнения для самостоятельного выполнения

• Упражнения для паравертебральной мускулатуры
• Упражнение для стабилизации поясничного отдела позвоночника/работа с нижним цилиндром
• Упражнения для плечевого сустава
• Упражнение для улучшения мобильности надколенника
• Упражнение для улучшения ротации коленного сустава
• Упражнение для области тазобедренного сустава и нижнепоясничного отдела
• Упражнение для тазобедренного сустава
• Упражнение для улучшения мобильности и стабилизации стопы
• Упражнение PNF для улучшения межмышечного взаимодействия нижней конечности

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Набор из трех уникальных продуктов FIT-MENU, который идеально подходит для тех, кто:

• следует принципам вегетарианского питания;
• придерживается веганского образа жизни;
• соблюдает Пост.

В состав набора входят:

1. Программа питания «Великий пост».
Рассчитана на 7 недель, соответствует канонам и предусматривает дни сухоедением, сыроедением, для Лазаревой субботы, Вербного воскресенья, Благовещения, для праздника Светлой Пасхи (с крашеным яичком и куличом).
К каждому приёму пищи указан КБЖУ, чтобы вы могли самостоятельно комбинировать блюда между днями так, как вам удобно, комфортно и необходимо.

2. Программа питания «Постное меню».
Рассчитана на 6 недель, постные (веганские) дни сочетаются с днями, когда встречается в рационе рыба и морепродукты.
Меню адаптировано под Рождественский пост, но не теряет своей актуальности и во время Великого поста.

3. Новинка «Сборник-конструктор веганских рецептов с КБЖУ».
Более 55 веганских (постных) рецептов с КБЖУ на 1 порцию и на 100 г готового блюда.
Все рецепты собраны по разделам:
▪️ завтраки;
▪️ салаты и закуски;
▪️ супы;
▪️ вторые блюда;
▪️ десерты.
Сборник дополнен живыми фотографиями блюд, интерактивным содержанием, дизайнерским оформлением, а главное — рекомендациями по самостоятельному планированию рациона и таблицами калорийности отдельных продуктов.

Дни в постных программах питания разные, не пересекаются и не повторяются. А с помощью «Сборника-конструктора веганских рецептов с КБЖУ» вы сможете разнообразить рацион ещё больше.
Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Пробуждение»
Участники мастер-класса участвуют в розыгрыше блокнотов Мари и авторского курса «Активация женщины»

Что тебя ждёт?
День 1. Самоценность и любовь к себе
Женщина, умеющая любить
Посмотришь на себя новыми глазами, поднимешь самооценку, получишь внутреннее состояние спокойствия и уверенности
Научишься строить отношения через ценность себя
Заберешь навык выстраивать здоровые границы и умение говорить «нет»

День 2. Реализация и деньги
Финансовые блоки — что именно стопорит рост дохода
Как раскрыть свой потенциал на максимум
Получишь понимание, как монетизировать навыки
Как начать двигаться без выгорания и насилия над собой

День 3. Проявленность и блог
Перестать сомневаться в каждом решении и начать уверенно двигаться к своим целям без откатов
Что делать, если хочешь зарабатывать больше, но не хватает сил, энергии и смелости — проявляться и идти в масштаб.
Как перестать оглядываться на чужую оценку
Как набирать подписчиков в блог в 2026
Аутентичность блога

Какой результат ты получишь?
Пройдешь 3 лекции, которые помогут выстроить фундамент личности, переписать денежные установки и пойти в проявленность
Получишь практику на самоценность
Начнешь базово ощущать себя ценной и значимой, поймешь что большие деньги УЖЕ для тебя
Поймешь, что тебе мешает зарабатывать больше
Поймешь как не бояться хейта и перестанешь зависеть от чужого мнения

Практикум для тебя, если:
Есть блоки в деньгах
Хочешь реализованности и масштаба
Есть страхи и неуверенность в себе
Хочешь проявляться / вести блог

Мария Азарова - международный коуч, сексолог и наставник
Помогаю женщинам обрести гармонию и баланс в жизни, раскрыть свой потенциал и достичь новых высот
Веду частную практику с 2020 года
Нахожусь в регулярной личной терапии и супервизии
Ежегодно повышаю свою квалификацию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Аlеха Lооk» + «Film Lооk». Для пользователей Маviс 4 Рrо и не только, которые хотят больше творческих возможностей в постобработке или недовольны стандартными техническими LUТ от DJI, я разработал LUТ, который точно эмулирует цветовую науку АRRI Аlеха 709 для DJI D-Lоg и D-Lоg М. Вместе с эмуляционным LUТ в комплект входят 4 креативных вариации, объединённые в АRRI LUТ Расk из 5 LUТ. Для любителей ностальгии я также разработал 6 Film Еmulаtiоn LUТ, каждый из которых имитирует плёночные стоки прошлого. Эти LUТ’ы очень просты в использовании и помогают LОG-материалу сразу прийти к максимально приятной и правильной отправной точке для цветокоррекции.
Формат: сubе Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для пользователей Саnоn, которым нужен более творческий выбор для их рабочего процесса постобработки или которые не удовлетворены предлагаемыми стандартными техническими LUТ Саnоn, я разработал LUТ, который точно эмулирует науку о цвете Аrri Аlеха 709 для Сlоg2 и 3.

Наряду с эмуляцией LUТ, есть 4 творческих варианта LUТ, которые поставляются вместе с ним в виде пакета Аrri LUТ 5 Расk .

Для тех, кто испытывает ностальгию, я также разработал 6 LUТ для эмуляции пленки, каждая из которых эмулирует пленку из прошлого.

Все LUТ поставляются с версиями С-Lоg2 и С-Lоg3.
Эти LUТ очень просты в использовании и помогут вашему видеозаписи LОG достичь наиболее приятной отправной точки для оценки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Послeдние oбновления для А7s3, Fx3 и Fx6 (2023)
A7s3 Рhntm Arri LUТs G7
A7s3 Phntm Film LUTs - G6
Fх6 Рhntm АRRI LUTs-G5
Fx6 Phntm Film LUТs-G5
Bключаeт в cебя: - The 'АRRI Lооks’, - Тhe 'Film Lоoks'
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Схема-терапия (сертификационный курс по стандартам ISST – Международного Общества Схематерапии), 2021 года

Продолжительность программы: 8 дней - 72 часа, все 4 модуля
Формат материала: видеолекции, раздаточные материалы т.д.

Описание программы
Институт Схематерапии (Санкт-Петербург) и Высшая школа психологии проводят Сертифицированный (аккредитованный) курс по Cхематерапии, который соответствует программе подготовки Сертифицированных схематерапевтов Международного Общества Схематерапии (ISST).

В настоящее время в России существует несколько аккредитованных сертификационных обучающих программы по схема-терапии, одна из них проводится в ВШП.

Важно! Участники курса получают авторский раздаточный материал: рабочую тетрадь, опросники (только для личного использования).

Содержание программы

• Теоретическая модель и прикладные технологии Схематерапии (СТ);
• Использование Схематерапии в клинике и консультировании;
• Терапевтические отношения и замещающее (ограниченное) родительство;
• Диагностика и концептуализация в Схематерапии;
• Основные интервенции в индивидуальной и групповой СТ;
• Когнитивная работа и смена поведенческих моделей;
• Экспериенциальная работа с различными режимами функционирования схем;
• Видео демонстрации работы с пациентами, демонстрации и упражнения;
• Работа по коррекции и изменению режимов: стратегия, протокол, модальности;
• Когнитивные, поведенческие и экспериенциальные техники, применяемые в работе с различными режимами и разными диагнозами;
• Практика применения основных интервенций: работа с воображением, рескриптинг, ролевые игры, нарративные методы и др.;
• Основы самопомощи и саморефлексии для Схематерапевтов:
  — Схематерапия в особых случаях с трудными пациентами;
  — Схематерапия при специфических расстройствах;
  — Преодоление «Безвыходных» ситуаций» в Схематерапии.

Спойлер: Преподаватели

Касьяник Павел Моисеевич, Стаж работы по специальности: более 40 лет
Кандидат психологических наук, доцент;
Сертифицированный Схематерапевт повышенного уровня, Тренер-Супервизор ISST (International Society of Schema Therapy – Международное Общество Схематерапии);
Руководитель Координационного Совета ISST по Обучению и Сертификации;
Директор Института Схематерапии в Санкт-Петербурге;
Вице-президент Ассоциации психологов и психотерапевтов «АНИМА»;
Почетный член АКПП (Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии);
Ведущий тренинговых групп.

Романова Елена Васильевна
Кандидат психологических наук, доцент;
Заведует кафедрой общей, возрастной и дифференциальной психологии Восточно-Европейского Института Психоанализа;
Основатель и Президент Ассоциации психологов и психотерапевтов «АНИМА»;
Сертифицированный Схематерапевт повышенного уровня, Тренер-Супервизор ISST (International Society of Schema Therapy – Международное Общество Схематерапии);
Автор и ведущая групп телесно-ориентированной психотерапии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эффектные ПИРОЖНЫЕ-КАНЕЛЕ!
«Ореховый латте»
«Карамельная ириска»
«Вишнёвый йогурт»

Каждый урок в формате видео+ пошаговые техкарты

В подарок вы получите Урок по вкуснейшим Кромболини с фисташковым кремом и Кромболини с шоколадным кремом
Стоимость курса-600рублей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот материал научит работать с цветом, анализировать фотографии и создавать собственный стиль. Вы научитесь красивому скинтону (загорелой и здоровой коже), красивой зелени и небу. Создадите универсальный пресет, который избавит от вечных "поисков цвета", сделает его "дорогим" и узнаваемым.


Бонусы после просмотра: авторские пресеты (чб и цвет) и доступ в закрытый Telegram-канал учеников с возможностью получить обратную связь по своим работам
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Технологии и навыки,
которые ты освоишь:

• Статические проверки кода
  автоматизируешь сборку, статические проверки и деплой кода в продакшн
• Написание собственных правил для ESLint
  Научишься создавать кастомные правила для ESLint и разбираться в существующих, чтобы адаптировать проверку кода под задачи проекта
• Реализация кастомных проверок кода
  Поймешь как самостоятельно реализовывать кастомные проверки кода и чем они могут быть полезны
• CI/CD
  Освоишь процесс настройки CI/CD, автоматизируешь сборку и деплой для ускорения вывода изменений в продакшн
• Docker & Kubernetes
  Получишь базовые знания для работы с Docker и Kubernetes, необходимые для управления контейнерами и развертывания приложений
• Деплой
  Получишь базовое представление о структуре работы сервиса в production и процессе деплоя

Кому подходит курс:
Разработчикам
- которые хотят освоить эффективное использование инструментов статической проверки кода и повысить качество своих проектов.
Тем, кто хочет понять весь путь кода
- разобраться в существующих инструментах инфраструктуры и научиться применять их на практике.
Тем, кто стремится глубже понять инфраструктуру Frontend
- от написания в IDE до его работы в продакшене, чтобы управлять процессом деплоя и оптимизации приложений.
Будет плюсом
- Опыт работы с CI/CD, статическими проверками
Минимальные требования
js, git, node
Программа:
Урок 1. Основные технологии инфраструктуры frontend
Урок 2. Пакетные менеджеры
Урок 3. Статические проверки кода
Урок 4. Как работают линтеры
Урок 5. Тесты и документация
Урок 6. Базовые понятия CI систем
Урок 7. Оркестрация статических проверок
Урок 8. GitHub CI
Урок 9. GitLab CI
Урок 10. Инфраструктура в монорепозитории
Урок 11. Docker
Урок 12. Настройка Docker
Урок 13. Kubernetes
Урок 14. Структура работы сервиса
Урок 15. Деплой
Урок 16. Ansible & Terraform
Урок 17. Деплой ассетов
Урок 18. Мониторинги
Урок 19. Мастер класс настраиваем инфрастуктуру проекта с нуля. Завершение курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Контролировать все = быть везде и нигде" Мини-марафон поможет значительно изменить отношение к контролю в своей жизни. Вы получите изменения и интегрируете их в свою жизнь.

Чему вы научитесь

• Возьмете свою жизнь под контроль и начнете управлять важными событиями
• Обретете спокойствие, свободное время и расставите приоритеты
• Получите признание своей ценности и границ от важных вам людей

О курсе
Этот мини-марафон поможет значительно изменить отношение к контролю в своей жизни.
Доброта к себе превратилась из желательной в обязательную в сложные времена. В марафоне повысим ее с качества хорошего человека до практического навыка.

Для кого этот курс
Этот марафон для вас, если - Вы устали контролировать детей, мужа, подчиненных и незадачливого родственника, а ваши планы все равно регулярно летят под откос - Вы всего лишь хотите перестраховаться везде: на переговорах, с близкими, в отпуске, в новом проекте, в выборе марафонов - Контролируя других, вы упускаете свои дела: опаздываете, слишком устаете, работаете за двоих, задерживаетесь с дедлайнами

Что вы получаете

• Возьмите свою жизнь под контроль и начнете управлять важными событиями.
• Обретете спокойствие, свободное время и расставите приоритеты.
• Получите признание своей ценности и границ от важных вам людей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Термин «запрещенная психология» возник не просто так. Это технологии прямого доступа к подсознанию, минуя логику и здравый смысл.
Мы пройдем по лезвию ножа, разбирая паттерны поведения, которые позволяют доминировать, убеждать и подчинять.
Некоторые произведения сборника были опубликованы ранее под названием «Темные Эмпаты», «Красная психология» и «Суггестивная психология, суггестивная лингвистика, черная риторика».

Формат: epub, fb2, mobi, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это может показаться удивительным, но во многих магических культурах и традициях существуют эффективные практики для работы с прошлым. Это словно редактура прошлого!

Думаете, это абсурд? Прошлого ведь не существует.

Да, но почему тогда вас не смущает магическая работа с будущим и линиями вероятностей? Будущего не существует точно так же. А ваши фантазии и планы столь же эферемерны, как и ваши воспоминания.

Да и само время — категория весьма условная. И не до конца нами понятая.

Но вот что могу сказать как опытный практик и мастер, много лет передающий знания и техники.

Магическая работа с прошлым — это:

• Освобождение от негативных установок и хорошая чистка на тонком уровне
• Высвобождение лишней энергии, нужной вам для движения вперед
• Изменение отношения к самому себе, работа с самоценностью
• Существенное приглушение болезненной эмоциональной составляющей ваших травматичных воспоминаний

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освой силу мысли! Мир сложен и быстро меняется. Этот курс научит вас видеть скрытые связи, мыслить шире и точнее, находить причины проблем, а не только бороться с последствиями. Системное мышление поможет вам принимать лучшие решения — в работе, жизни и проектах. Учитесь в удобном темпе, когда удобно.Начинайте мыслить системно.

Чему вы научитесь

• Видеть картину целиком — понимать, как элементы связаны между собой и почему система ведёт себя так, а не иначе.
• Учитывать контекст — замечать влияние внешней среды и понимать, что ни одна проблема не существует в вакууме.
• Мыслить динамично — отслеживать, как системы развиваются во времени и что влияет на эти изменения.
• Работать с обратной связью — видеть циклы, петли, замедленные последствия, которые часто остаются незамеченными.
• Смотреть шире рамок профессии — использовать знания из разных сфер для более точного анализа и решений.
• Замечать когнитивные искажения — улавливать, где мышление упрощает картину, и возвращать себе ясность.
• Задавать точные вопросы и делать обоснованные выводы — развивать критическое мышление, не теряя гибкости.
• Предвидеть последствия и управлять изменениями — учиться действовать не реактивно, а стратегически.

О курсе
Цель курса: Ознакомить студентов с основами системного мышления, научить видеть взаимосвязи и закономерности в простых и сложных системах, а также применять системный подход для решения проблем и принятия решений.

Для кого этот курс
Курс подходит для людей, которые: - хотят расширить свой кругозор и развить аналитические способности; - сталкиваются с необходимостью решения сложных проблем, требующих комплексного подхода; - желают улучшить свои навыки принятия решений; - работают в различных сферах, где важно понимать взаимосвязи между элементами системы.

Программа курса
Введение в системное мышление

1. Введение в курсДемо-доступ
2. Что такое системное мышление и почему оно важно?Демо-доступ
3. Системы и их характеристики
4. История и развитие системного мышления
5. Отличие системного мышления от других видов мышления
6. Сферы применения системного мышления

Основы системного мышления

1. Введение в модуль
2. Типы систем: открытые, закрытые, сложные, динамические
3. Основные принципы системного мышления
4. Взаимосвязи и взаимозависимости в системах
5. Эмерджентные свойства системы
6. Основные навыки работы с системами
7. Идентификация систем в повседневной жизни
8. Анализ и решение проблем с использованием системного подхода
9. Принятие решений с учетом системных взаимосвязей
10. Решение задач с помощью системного подхода

Инструменты системного мышления

1. Введение в модуль
2. Системная динамика
3. Диаграммы причинно-следственных связей
4. Системные архетипы
5. Моделирование систем
6. Обратная связь в системах
7. Гомеостаз и саморегуляция
8. Анализ системы с точки зрения обратной связи
9. Картирование систем

Применение системного мышления

1. Введение в модуль
2. Применение системного мышления для личной эффективности
3. Особенности применения системного мышления в науке
4. Особенности применения системного мышления в технологиях
5. Особенности системного мышления в бизнесе и управлении
6. Особенности применения системного мышления в образовании
7. Особенности применения системного мышления в медицине
8. Особенности применения системного мышления в социальной сфере
9. Особенности применения системного мышления в экономике
10. Особенности применения системного мышления в политике
11. Особенности применения системного мышления в культуре
12. Особенности применения системного мышления в идеологии
13. Особенности применения системного мышления в философии
14. Особенности применения системного мышления в инженерии
15. Особенности применения системного мышления в повседневной жизни

Развитие навыков системного мышления

1. Введение в модуль
2. Как видеть "целостную картину" и понимать системные взаимосвязи
3. Развитие навыка учета системного контекста
4. Развитие "динамического взгляда" в системном мышлении
5. Развитие навыка визуализации в системном мышлении
6. Развитие навыка использования моделей
7. Развитие критического подхода в системном мышлении
8. Развитие аналитического подхода в системном мышлении
9. Развитие интеграционного подхода в системном мышлении
10. Развитие способности к прогнозированию и управлению изменениями
11. Преодоление когнитивных искажений и стереотипов
12. Развитие навыка эмпатического подхода системного мышления
13. Развитие навыка коллаборации в системном мышлении
14. Развитие навыка адаптивного подхода системного мышления
15. Развитие обучающего навыка системного мышления
16. Анализ и решение проблемы с использованием системного подхода
17. Композиционирование подходов системного мышления

Сложные системы и их моделирование

1. Введение в модуль
2. Теория сложных систем
3. Моделирование и симуляция систем
4. Создание модели простой системы
5. Создание модели сложной системы
6. Управление изменениями в сложных системах
7. Анализ устойчивости и робастности
8. Сетевой анализ и топология
9. Перспективы исследований и применения сложных систем

Итоговое тестирование и заключение

1. Введение в модуль
2. Как проверяют системное мышление при трудоустройстве?
3. Итоговое тестирование. 1 часть
4. Итоговое тестирование. 2 часть
5. Итоговое тестирование. 3 часть
6. Итоговое тестирование. 4 часть
7. Заключение. Что дальше?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...